Pensamiento divinativo: “esa persona se está burlando de mí” “lo están haciendo a propósito” y muchas otras frases que surgieron en nuestro diáemblem negativo pero que, aunque para nosotros eran una certeza en ese momento, en realidad nunca preguntamos a esos terceros si nuestras sospechas eran ciertas.
Ejemplo: «Hice un buen trabajo hoy, a pesar de los nervios». Este pensamiento refuerza tu autoestima y te anima a seguir esforzándote.
Abuso de sustancias. El abuso de Alcoholic beverages y drogas es una forma común de autosabotaje porque, a pesar de los beneficios a corto plazo, el abuso constante de drogas y alcohol casi siempre interfiere con nuestros objetivos y valores a largo plazo.
Cuestionar pensamientos negativos: Retar las creencias automáticas y negativas que surgen en nuestra mente, buscando evidencia que las contradiga.
También estoy disponible como consultor para ayudar a equipos y a las empresas a tener claro su propósito y sus valores, y a establecer objetivos claros y pasos de acción para alcanzarlos.
El autosabotaje ocurre cuando te interpones en tu propio camino, consciente o inconscientemente, justo cuando las cosas empiezan a encajar. Es la voz que te dice que no estás listo, el hábito que frena tu progreso o el miedo que te convence de jugar a lo pequeño.
Algunas personas lo utilizan para sonar inteligentes cuando en realidad no saben de qué están hablando.
El autosabotaje puede llevar a altos niveles de ansiedad y depresión. Cuando te enfrentas constantemente a tus propios obstáculos, es fácil caer en un ciclo de pensamientos negativos. Esto puede resultar en:
Si se te dificulta comprometerte con tus objetivos, podría ser útil aclarar tus valores y analizar si ambos se encuentran alineados.
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Comer por estrés. Muchas personas recurren a la comida como una forma de lidiar con el estrés y la ansiedad en sus vidas porque temporalmente les hace sentir bien y les distrae de su dolor.
En una época de incertidumbre, mi objetivo es ayudar a las personas a ganar claridad en su forma de pensar, hablar y actuar. Me especializo en enseñar el poder de la vida consciente. Al conectar profundamente con otros en la vida y el trabajo, podemos crecer y aprender juntos.
Consiento el tratamiento de mis datos. CANVIS CENTRO DE PSICOLOGIA tratará sus datos con la finalidad de contestar a sus consultas, dudas o reclamaciones.
Este tipo de diáemblem interno te da perspectiva, te recuerda que es regular cometer errores, y te ayuda a mantener la confianza y la motivación para seguir adelante.